ایک نئی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ بچپن میں مسلسل کم یا ناقص نیند لینے والے بچوں میں نوجوانی کے دوران ڈپریشن اور دیگر ذہنی مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ ماہرین کے مطابق بچوں کی اچھی نیند نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی نشوونما کے لیے بھی انتہائی ضروری ہے۔
تحقیق کے ماہرین نے والدین پر زور دیا ہے کہ وہ اپنے بچوں کی نیند کے معمولات پر خصوصی توجہ دیں اور انہیں مناسب وقت پر سونے اور جاگنے کی عادت ڈالیں۔ ان کا کہنا ہے کہ بچپن میں نیند کی خرابیوں کو دور کرنا نسبتاً آسان ہے، جبکہ بعد کی عمر میں ذہنی اور جذباتی مسائل کا علاج زیادہ پیچیدہ ہو سکتا ہے۔
تحقیق کے دوران 15 ہزار سے زائد بچوں کے اعداد و شمار کا جائزہ لیا گیا۔ ماہرین نے مختلف عمروں میں بچوں کی رات کی نیند کے دورانیے اور معیار کا مشاہدہ کیا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ ابتدائی عمر کی نیند مستقبل کی ذہنی صحت پر کس حد تک اثر انداز ہوتی ہے۔
ماہرین کے مطابق نیند ایک ایسا عنصر ہے جسے بہتر بنایا جا سکتا ہے اور اس میں بہتری لا کر مستقبل میں ذہنی بیماریوں کے خطرات کو کم کیا جا سکتا ہے۔ انہوں نے والدین کو مشورہ دیا کہ بچوں کے لیے صحت مند روزمرہ معمولات اپنائیں اور انہیں مناسب نیند فراہم کرنے کو ترجیح دیں۔
تحقیق کے نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ بچوں کی بہتر نیند ان کی ذہنی صحت کو مضبوط بنانے اور مستقبل میں ڈپریشن جیسے مسائل سے بچاؤ میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے
